[...] pu erh, zielona, 1 kawa czarna, trening ad 1. progres ilośći powtórzeń w ost serii ad 2. j.w. ad 3a. jw. aero - wydłużyłam ciut znowu bieg i prędkość - dla mnie progres -jak zwykle mokra do majtek i stanika (piszę, bo nigdy o tym nie piszę, a to daje jakiś obraz intensywności ) _________________________________________________________________ [...]
POWODZENIA! :) będę zaglądać, bo jestem ciekawa jak Ci to wszystko pójdzie :) ja jak nie trzymam czystej michy, mam wrażenie, ze robie cos zle i wole jednak jeść czysto :) moze to psychika, dlatego zazdroszczę Twojego luźnego podejścia!
Robiłeś ten budyń ze skrobi bez wheya ? Chodzi mi czy da się zrobić i będzie to zjadliwe jak tylko dam wodę, skrobię, słodziki i jakiś cynamon czy kawę ? Nie robiłem - tak jak wyżej - whey jako źródło białka :) Musze w takim razie spróbować kiedyś tego budyniu dr Sukera;) Raz jeszcze wszyyyyystkiego najlepszego dziku! Dziś kupiłam reklamowany [...]
[...] 14.30 do 16.05 później znowu godzina busem lekcje itp i na siłkę o 18.30~20.00 (wiem ze późno ale wcześniej się nie da) spać różnie posiłkami w szkole się nie przejmuje ale jak pogodzić te rożne godziny kończenia lekcji, bo w busie się nie da jeść bo zawsze tłok jak nie wiem. Jeszcze raz proszę o pomoc Rano w busie proponuje pieczywo razowe z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Mam kolejnych kilka pytań ;) Po pierwsze to jest to ,że kończy mi się 6tygodniowy cykl FBW i zastanawiam się co dalej. Myślę ,że można już zacząć coś normalnego. Ostatnio jak pisałem ,tj. 3 luty ,ważyłem 104,4kg. Dzisiaj mamy 29 luty i w ubiegłą sobotę ważyłem się i waga pokazała 102,1kg. To mnie bardziej zmotywowało do ciężkiej pracy. [...]
http://www.sfd.pl/-t892526.html lepiej i przejrzyściej będzie, jeśli zrobisz zrzut z miski. Do miski nie dodawaj na razie warzyw, oprócz tych wymienionych w dziale http://www.sfd.pl/-t752315.html , ale oczywiście jesz je. Przydałoby się też zdjęcie. Wszystkie produkty 0% i inne przetworzone produkty to raczej powinny zniknąć z jadłospisu. Z [...]
[...] komuś pomoże, jeszcze na żadnym forum nie widziałam,żeby ktoś pisał o cukrze i insulinie,która u mnie była przyczyną prawie 8 letniego koszmaru. Męczyłam się z trądzikiem jakieś 8 lat, u ginekologa okazało się, że mam problemy hormonalne, słabą owulację, czasem jej brak, lekarz przepisał mi hormony - faktycznie problem zniknął jednak z [...]
[...] budzi się rano z myślą "od dziś zaczynam chodzić na siłownię". Po czym idzie do pierwszego lepszego sklepu (nawet do auchana) i kupuje zapasy: kretkę, gainera, jakieś carbo. Przychodzi na siłownię, najedzony już tego wszystkiego i pyta się czy jest dobrze... nie jest dobrze! prowadzi zły trening, często mało intensywny, ciężary [...]
Największe wrażenie robią na mnie plecy Z tyłu to wygląda jak lotnisko Takie pytanko - po zawodach pozwalasz sobie teraz na jakieś smaczne rzeczy, których nie mogłeś jeść podczas przygotowań ? pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-05-26 18:41:41
Vena, przejdę się tam przy okazji, ale nie na węgle z węglami, tylko na jakieś mięsko też ...a problemy gastralne miałem tylko jeden dzień Chętnie bym Ci coś upichcił, ale Ty niestety nie możesz jeść takich rzeczy co ja ********************************************************************** Co do palucha, to nie byłem wczoraj na pogotowiu, bo niby [...]
[...] się skurczą to podlewam całość odrobina wody. Jak się zacznie gotować, to daję dosłownie odrobinę sody oczyszczonej - nie zmiania smaku potrawy, a dzieki niej nawej jak świnior był stary, to mięso będzie miekkie Nie wystraszyć się - po dodaniu całość się wzburzy, ale po zamieszaniu przestanie. Jak to mawia Pascal "całość bulgotujemy [...]
Ilość posiłków nie ma znaczenia :-) Ja też kiedyś miałam w głowie pełno bzdur np. trzymałam się 5 posiłków dziennie, równo co 3 godziny i jak z jakiegoś powodu coś się spóźniało to się denerwowałam...potem od znajomej dietetyczki usłyszałam, że trzeba pić pół godziny przed posiłkiem i pół godziny po...i w ogóle już masakra z liczeniem czasu była. [...]
Ponoć teraz wycofano bo był jakiś składnik co na nerki siadał. Ale na allegro ostatnio kupiłem i właśnie kończe jeść całe opakowanie, z ciekawośi zrobiłem badania testosteronu przed i po. Wynik przerósł moje oczekiwania ponad 900 jednostek mam, przed było ponad 550. Odczucia: -konkretna regeneracja (super się wysypiam, mniejsze zakwasy) -świetne [...]
[...] miejscu najszybciej tyjesz : pośladki, uda, "boczki" pod talią W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, dekolt Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) obecnie zero Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, warzywa (pomidory), ryba Co lubisz jeść na obiad : makarony :(, do tej pory minimalne ilości mięsa (mogło dla [...]
To nie jest rozpiska jak masz jeść, tylko jak ma wyglądać Twoje odżywianie. Tzn. 4 podstawowe, pełnowartościowe posiłki. Ogólną konstrukcję Ci pokazałem, więcej w dz. Odżywianie.
[...] 96cm. Ile było przed porodem to nie wiem bo nie spodziewałam się że urodzę wcześniej więc planowałam się pomierzyć . No i w sumie dobrze że mały pojawił się wcześniej bo jakby pojawił się później to mogłoby go z nami wogole nie być albo urodził by się niedotleniony . Gdzie cała.ciaze prócz tego krwiaka było wszystko ok . 1.5tyg przed terminem [...]
[...] to chodzi o 3 serie w rampie, każda składa się tutaj z 15 powtórzeń, a następnie następują trzy serie dropów (już bez rampy). no i pytanie czy te dropy to do załamania? jak durne pytanie to wybacz. plakat - fajna sprawa i super pamiątka, w dodatku mega motywująca. odnośnie dodatku do obiadu - to jestem zdania że niestety ale nigdzie nie ma [...]
Gkabulski Ja twarogu tez nie lubie, ja wogole kiedys to sera bialego nie tykalem nawet, teraz jak jem twarog/ ser bialy to z czyms mieszam, z dzemem dobrze wchodzi, ostatnio mama dostala od ciotki z 0.5kg sera bialego swojskiego, to prawie caly zjadlem. Na prawde dobry byl i nawet nie musialem mieszac. Inna sprawa- Tunczyk- Wchodzic wchodzi, nie [...]
ale żeś mnie uświadomił No właśnie wysypiać to raczej się nie wysypiam jedynie teraz jak nie mam treningów to wstaję później,a od poniedziałku znowu jazda,co mnie oczywiście cieszy i nie mogę się doczekać,bo pewnie w poniedziałki będę miała ciągi A co do diety to po prostu mam mięsowstręt zwłaszcza jak mam zjeść zimną kurę naprawdę masakra Ale [...]
Szmexy - Naturalne Realia
